移精变气说

   内经移精变气论黄帝问曰：余闻古之治病，惟其移精变气，可祝由而己。今世治病，毒药治其内，针石治其外，或愈或不愈，何也？

   移精变气者，练精化气也。所练之精非后天精虫之浊精，人食五谷，五谷之精化为五行之气滋养肉身，肾生元精。起心动念间元精化为浊精，浊精下流，父精母血相合则生人。顺生人，逆生仙。如能少思寡欲专气致柔，复归于婴儿，骨弱筋柔而握固。未知牝牡之合而朘作，此时才是移精变气之始。练精化气阶段也叫百日筑基，百日是个约数，意即很快就能筑基。但这个很快也是因人而异。素问·上古天真论黄帝问曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；何也？歧伯对曰：上古之人，法於阴阳，和於术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱。虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。上古之人民心纯朴，饮食节，奢欲歇。心不劳于形，不为物所役，故能恬淡虚无，真气从之。精满则自化气。然也要有下手方法，没有师指，盲修瞎练也是很难。道家丹道功法修炼共有以下几个阶段：1、练精化气 2、练气还神 3、练神还虚 4、练虚合道 5、粉碎虚空 。前面四个阶段尚可师指，粉碎虚空只能自悟，盖言语道断，道可道，非常道。